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雑誌などで話題、アラブの美容食材「デーツ」とは?

顔を洗っている女性

肌や髪を美しく保つためには、外からだけでなく、内側からもしっかりとケアしたいものです。
どんなものを食べ、どんな栄養成分を摂っているかで、毎日のお肌の調子が変わってきます。
美容にいい成分を効率よく摂るために、サプリメントなどを愛用している方も多いのではないでしょうか。
サプリメントは狙った栄養素を手軽に摂ることができる大変便利なものですが、しかしそればかりに頼ってしまうのも考えものです。
やはり普段の食事から、美容にいいものを積極的に食べていくことも大切といえるでしょう。
雑誌などでも取り上げられ、最近話題となっている美容食材が、「デーツ」です。
デーツとは、アラブ諸島などで生産されているナツメヤシの実であり、とても美容と健康に良い成分がたっぷりと含まれています。
中近東諸国では広く一般的に食べられている食材であり、最近では日本でも手に入れることができるようになっています。
中東の女性には美人がとても多いですが、もしかしたらそれは、デーツのおかげなのかもしれません。
デーツが美容にいい理由として、まず挙げられるのがそこに含まれている豊富な食物繊維です。
自然な効果で腸の調子を整え、お腹をすっきりさせてくれることが期待できます。
その他にも、免疫力アップの効果がある亜鉛や、体の抗酸化力を上げてくれるポリフェノール、さらに鉄分やビタミン類など、美容に良い成分を幅広く摂ることができる食品なのです。
デトックス効果、ダイエット効果、そしてアンチエイジングも期待できる優れた食材です。
デーツは甘みが強いため、ちょっとしたおやつにも最適といわれています。
紅茶と一緒に毎日一粒のデーツを食べて、体を内側からケアしてあげましょう。